Alternativas naturales para fortalecer tu cuerpo y superar la tristeza o la ansiedad 

La ansiedad, el estrés y los problemas de sueño son cada vez más comunes en nuestra sociedad actual. Especialmente durante la temporada navideña, muchos de nosotros podemos convertirnos en víctimas más estresadas. La temporada puede generar muchas preguntas psicológicas en nuestra cabeza.  ¿Vendrán mis hijos a visitarme? ¿Qué pasa si no le gusta mi regalo? ¿Alguna vez tendré a alguien especial con quien pasar la temporada?  ¡O en otros momentos del año que te hacen preocuparte demasiado! 

Una de las razones más comunes tiene que ver con la pérdida de un ser querido o de un trabajo. Los problemas de amor y finanzas entran en tu mente.  Otra, pensar en algún evento negativo del pasado. No importa cuál sea la razón, no dejes que ese sentimiento consuma tu día analizando por qué, y sintiéndote mal porque estás triste. Intenta recordar que cada situación es temporal, tú eliges cuánto tiempo quieres pasar así. De todos modos, el tiempo pasa, así que elige cómo quieres reaccionar ante cada situación, sin afectar tu estado de ánimo.  Elige tener pensamientos de alegría y llenarte de esperanza. Si sientes que esto es difícil para ti, o necesitas cambiar tu vida, aprovecha para integrar estas alternativas naturales para fortalecer tu mente y cuerpo.

Los suplementos herbales han estado abordando la ansiedad, el estrés y los problemas de sueño durante mucho tiempo, con mejoras continuas en sus ofertas a medida que la ciencia y la tecnología han avanzado. Relax-S y Tense-Less están científicamente estudiados para calmar la ansiedad, reducir el estrés y mejorar el sueño.

Es esencial darle al cuerpo apoyo nutricional cuando se sufre de ansiedad, depresión, irritabilidad y trastornos metabólicos, sigue una rutina de tomar suplementos naturales, vitaminas antiestrés, antioxidantes: Vit C con bioflavonoides, Vit E, Vit A, Selenio y Vit B Complejo diariamente.  Lo que hay dentro de una multivitamina no es suficiente, prueba Essentials 75. Agrega el mineral Magnesio (nuestras Relax-S cápsulas), ya que reduce los espasmos, calma la ansiedad y cuando se combina con calcio, Vit D y boro, (nuestro Bone Health & More) ayuda a fortalecer los huesos, los músculos, evitar calambres y no causar estreñimiento.  Hay varias fórmulas naturales que se combinan con extractos de plantas como pasiflora y/o valeriana que ayudan a calmar la mente, ayudan en el manejo de tensiones, reducen los espasmos musculares, disipan la ansiedad, permiten un mejor descanso nocturno e incluso ayudan a la concentración. Otras plantas que se recomiendan para levantar el ánimo cuando no se toman antidepresivos son Aceites de cáñamo, hierba de San Juan y albahaca sagrada.  Suplementos naturales del Dr. Sierra son naturalmente seguros para brindar apoyo nutricional con o sin estar enfermo.  

La fórmula anterior de cápsulas Pain-Less está archivada. Nuestra fórmula actual de cápsulas es Pain-Less™ X2; mira sus ingredientes actuales y la etiqueta del producto.

¿Qué tal el uso de imanes de polaridad negativa, anión?   Estudios recientes han demostrado que el uso del campo magnético en tu cerebro estimula las neuronas cerebrales. Los iones negativos, encontrados en el aire del campo o la playa y en el polo norte de un imán, dan vitalidad a los nervios, la sangre y la linfa. Son esenciales para fortalecer las funciones debilitadas y oxigenar las células de tu cuerpo. Puedes lograrlo, simplemente usando una pulsera o collar magnético de iones negativos que la energía magnética negativa circulará alrededor de tu muñeca o cuello.  Es como tener un cargador de batería encendido.  Usar Polo Norte, Joyería magnética negativa, descansar en un imán N-1, o sentarse en una silla con imanes aumenta la circulación y la energía.   Te ayuda con el dolor y las molestias, evita que estés cansado, y su uso constante te permite sentir que puedes dominar mejor tu vida. También, hay estimuladores magnéticos que puedes aplicar tú mismo para reflexología o masaje y  puntos Accu- magnéticos que puedes aplicar a tu cuerpo o a la oreja.  ¿Quieres aprender más sobre aplicaciones biomagnéticas, lee El poder en un imán.

¿Y qué hay del ejercicio? Moverse lentamente, como caminar 4-5 veces por semana durante 30 minutos.  Pilates, yoga y tai chi proporcionan relajación y te ayudan a respirar; llevar oxígeno a tu cuerpo es importante.   Además, bailar, andar en bicicleta o nadar son divertidos.  Intenta hacer un mínimo de dos horas y media por semana.Visita a tu doctor en Quiropráctica.   ¡Sí, la quiropráctica puede ayudar!  Tu sistema nervioso se origina en tu cerebro y baja a través de la médula espinal a todo tu cuerpo.  ¿Qué es eso?  La médula  está protegida por la columna vertebral, compuesta de 24 vértebras móviles, que si se mueven fuera de lugar puede causar presión en ese o esos nervios que se distribuyen al cuerpo.  El doctor quiropráctico es el único doctor que está entrenado para ajustar esa o esas vértebras a su posición normal facilitando así el flujo de energía nerviosa.  Se cree que tienes que tener dolor para visitarlos, pero eso no es en absoluto cierto.  Con el cuidado quiropráctico beneficias todas las funciones de tu cuerpo, como respirar mejor, dormir por la noche, digerir tu comida e incluso para la ansiedad y la depresión. Lee más sobre Quiropráctica en el sitio web de Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra.

Tu cuerpo también te agradecerá si recibes masaje terapéutico, acupuntura, auriculoterapia o reflexología.  Una buena presión y estimulación a tus músculos y/o meridianos no solo afloja la tensión y mejora la circulación, ese toque ayuda a eliminar toxinas y permite que la energía estancada fluya.

Todos los días tenemos la opción de elegir cómo vivir nuestra vida.  Somos los creadores de nuestra propia experiencia. ¡Solo nosotros! Debemos acercarnos a la energía natural y no olvidar amar, agradecer, apreciar, perdonar, y por supuesto, reír, incluso de nosotros mismos. Nunca es demasiado tarde para empezar.  La práctica de estas alternativas naturales en tu vida diaria es importante, ya que aumenta la capacidad del cuerpo para tolerar todo tipo de situaciones.  ¡Celebra la vida naturalmente este Navidad y siempre!  

El autor es Doctor en Quiropráctica y experto en el campo de la Biomagnetismo.  Con su esposo Dr. Jorge Jarrot fundaron Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra y Health Magnetic Store & More, ambos en la Ave. Jesus T. Piñero 1051 y 1053.  Tels. 787-782-5767 o 787-277-5967.  Puedes visitar su sitio web  www.healthmagneticstore.com  o www.tuquiropracticopr.com

*Atribución del autor: La información y recomendaciones en este artículo son compartidas por el Dr. Irma I. Sierra, basándose en su conocimiento y experiencia profesional. Las referencias al Dr. Ralph U. Sierra conservan su atribución original.

Nota educativa: Este artículo es para fines educativos e informativos.