Remedios para la ciática

Dra. Irma I. Sierra, DC

¿Su dolor proviene de la cadera o de la parte baja de la espalda? Lea nuestra guía sobre el dolor de cadera y de la parte baja de la espalda o la Guía completa sobre la terapia magnética para el dolor de espalda para conocer más opciones de alivio natural.

Comúnmente, se utiliza el término ciática para describir el dolor irradiado en la pierna. Es causada por la inflamación o compresión de las raíces nerviosas lumbosacras (L4–S1) que forman el nervio ciático. La ciática puede causar un malestar intenso y limitaciones funcionales.

Las personas con ciática suelen describir un dolor sordo y agudo en la pierna que se irradia por debajo de la rodilla y hacia el pie y los dedos. El dolor puede aparecer de forma repentina o gradual y varía en intensidad. La mayoría de las personas también presentan dolor en la parte baja de la espalda. Las hernias discales que afectan a la raíz nerviosa L5 o S1 son más comunes y causan dolor en la parte posterior o lateral de la pierna y hacia el pie y los dedos. Si se ve afectada la raíz L4, el dolor se localiza en la parte anterior y lateral del muslo. El hormigueo o entumecimiento y la pérdida de fuerza muscular en la misma pierna son otros síntomas que sugieren la afectación de una raíz nerviosa.

La compresión de la raíz nerviosa y la inflamación resultante desempeñan un papel en la patogénesis de la ciática. La hernia discal resultante de los cambios degenerativos relacionados con la edad o de un traumatismo es la causa más común. Se cree que la respuesta inflamatoria induce la reabsorción del material del disco herniado y que es la razón por la que la mayoría de las personas mejoran sin cirugía. La estenosis foraminal y, con menos frecuencia, la estenosis de tejidos blandos causada por quistes, tumores o patologías extraspinales son otras causas. En raras ocasiones, la patología extraspinal en el plexo nervioso lumbosacro, como un neoplasma, traumatismo, infección o afecciones ginecológicas, o el atrapamiento muscular, como el síndrome del piramidal, puede imitar los síntomas de una hernia discal.

Como quiropráctica, preguntaré: ¿qué pasó? ¿Sufrió un resbalón, una caída, aplicó una fuerza indebida o pasó muchas horas sentado? Podría haber dañado su nervio ciático. El nervio sale de las vértebras inferiores de la espalda, específicamente de los nervios L4, L5 y S1.

Ese nervio es ancho y largo, y puede quedar atrapado o irritado en varias zonas de su recorrido. Por lo tanto, debemos nutrirlo, relajar las zonas del cuerpo por donde pasa el nervio y evitar que se inflame más.

Por eso ofrezco una combinación de alternativas que pueden hacer posible evitar los medicamentos recetados y la cirugía. Es posible que su nervio haya estado enfermo durante muchos años, por lo que probablemente necesite tiempo para encontrar alivio. No se desespere, va a mejorar, pero tendrá que seguir cuidándose mientras experimenta el alivio y después de obtenerlo.

PROTOCOLO DE LA DRA. IRMA SIERRA PARA LA CIÁTICA - ALTERNATIVAS NATURALES

Debe adoptar nuevos hábitos y cambiar la forma en que usa su espalda. Este cambio es para el resto de su vida:

1. Estírese cada mañana antes de levantarse de la cama. Lleve las piernas hacia el pecho una a la vez y luego ambas, repitiendo cinco (5) veces. Repita tres (3) veces al día, en la cama o en el suelo.
2. Evite doblarse por la cintura. Aprenda a doblar las rodillas para recoger objetos del suelo.
3. Cambie su forma de dormir. Evite dormir boca abajo. Para dormir boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas o use un cojín entre las rodillas si duerme de lado.
4. No se siente más de 20 minutos seguidos. Levántese, tome un poco de agua y vuelva a sentarse. Si está en el coche y atrapado en el tráfico, intente detenerse para salir y ponerse de pie durante 2 o 3 minutos, y tenga cuidado al entrar o salir del coche. Si está en un lugar privado, acuéstese y descanse la espalda, y haga los estiramientos llevando las rodillas hacia el pecho.
5. Mujeres: eviten los tacones altos de más de dos pulgadas y media. De 1½" a 2" es una buena altura.
6. Realice estiramientos, ejercicios de Qi-gong o yoga de forma rutinaria. Camine de 20 a 40 minutos tres veces por semana. No es el momento de empezar si tiene mucho dolor, pero caminar 15 minutos ayudará.
7. Evite el estreñimiento. Lax Ease funciona muy bien.
8. Visite a un médico quiropráctico. Son los únicos médicos que pueden ajustar (manipular) la columna vertebral para eliminar la interferencia nerviosa. Con una radiografía lumbar y pélvica de frente, de lado y oblicua, podemos ver si tiene alguna vértebra desalineada, evaluar los espacios discales entre ellas y comprobar si tiene una cadera más alta que la otra o alguna rotación. Lo más probable es que necesite una resonancia magnética (MRI) lumbar para conocer mejor esos discos que podrían estar comprimiendo el nervio ciático. Las visitas regulares al quiropráctico deben ser parte de su estilo de vida, una rutina para mantener su columna vertebral siempre alineada y sin interferencia nerviosa.
9. En nuestra clínica utilizamos PEMF y la terapia electromagnética original del Dr. Ralph U. Sierra, terapia con láser frío e hidromasaje. La tienda cuenta con un Oasis Biomagnético donde también ofrecemos terapia PEMF sin necesidad de ser paciente. Visite la información de Oasis Biomagnético
10. Tome a diario un relajante muscular natural y un antiinflamatorio natural. Para nutrir la zona, necesita: Vitamina B-12 sublingual, un suplemento para los discos, calcio con magnesio (el calcio no es solo para los huesos, también lo necesita para evitar calambres y contracciones musculares) y glucosamina con condroitina (y MSM). Hemos preparado un Paquete de rehabilitación que consiste en: Relax-S, Inflam Health & More™, Lig-Disc & Joint y Bone Health & More. Añada B-12 y cápsulas de Pain-Less™ X2 de corteza de sauce blanco. La combinación de estos productos acelera el proceso de curación y ayuda a aliviar el dolor, el entumecimiento y la inflamación de las articulaciones.
11. Coloque compresas frías o pomada fría en la espalda, el glúteo, la pierna y los pies. El 5 % de la población considera que el calor funciona mejor. Consulte nuestras compresas de gel frío/calor y la línea de cremas Pain-Less™.
12. Use un soporte lumbosacro o un cinturón que sostenga la zona, sin que quede demasiado apretado, preferiblemente con imanes. El Cinturón magnético para la espalda es ideal; si no tiene imanes, puede usar los cinturones de soporte ortopédicos (no magnéticos).
13. Algo tan sencillo como una banda magnética flexible que puede pasar de la espalda a la pierna. Numerosos científicos, entre ellos el Dr. Ralph U. Sierra, trabajaron bajo la premisa de que el cuerpo humano se ve influenciado por los cambios en los campos magnéticos naturales y que la aplicación de un imán de polaridad negativa crea una corriente eléctrica que estimula los nervios, bloquea la sensación de dolor, fortalece las células del cuerpo, reduce la inflamación, aumenta la circulación sanguínea y ayuda en el proceso de curación.
14. Utilice plantillas magnéticas y el imán terapéutico N-1 de Sierra para ayudar a extraer del cuerpo el exceso de energía, es decir, la carga eléctrica hiperactiva del nervio, a través de los pies. Colocar imanes de polaridad negativa en los pies ayuda a enraizar y redirigir esa energía, proporcionando alivio a lo largo de todo el trayecto del nervio ciático.
15. Estimule el músculo masajeándolo con una máquina de baja vibración, preferiblemente con imanes, para liberar el espasmo y que la señal nerviosa pueda pasar a través de todos esos músculos. Contamos con el masajeador Tsubo.
16. El uso de un cojín para el respaldo Sitback Rest protege directamente la curvatura de la parte baja de la espalda. También hay cojines para sillas que cubren la espalda y la zona del asiento.

Como puede ver, mi recomendación es integral y se basa en el autocuidado, el descanso y la rehabilitación. Se centra en abordar la causa de los síntomas, el dolor posterior, en lugar de simplemente medicar el dolor por sí solo. Consulte a un quiropráctico para obtener una estrategia de tratamiento.

Por: Dra. Irma I. Sierra

La autora es doctora en Quiropráctica y experta en el campo del Biomagnetismo. Para obtener más información, visite o llame a Health Magnetic Store al 787.782.5767 o a Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra al 787.277-5967, ubicadas una al lado de la otra.

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*Atribución del autor: La información y las recomendaciones de este artículo son compartidas por la Dra. Irma I. Sierra, basándose en sus conocimientos y experiencia profesional. Las referencias al Dr. Ralph U. Sierra conservan su atribución original.

Nota educativa: Este artículo tiene fines educativos e informativos.