Notre dernière escale : Athènes, en Grèce — toujours le sourire aux lèvres, toujours en mouvement, toujours pleine d’énergie. 🏛️
Ce que m’ont appris près de 300 000 pas à travers l’Europe sur le vieillissement en bonne santé
Il y a tout juste quelques semaines, je vous expliquais exactement ce que j’avais emporté pour notre voyage d’un mois à travers l’Europe — mes aimants, mes appareils PEMF, mes compléments alimentaires et les habitudes de bien-être dont je ne me sépare jamais. Vous pouvez lire cet article ici : Comment je voyage à travers l’Europe avec des aimants, la PEMF et des compléments alimentaires (ma liste complète de bagages).
Alors que j’écris ces lignes dans l’avion du retour, je peux enfin répondre à la question qui compte vraiment.
Cela a-t-il fait une différence ?
Absolument.
Mon mari et moi avons passé un mois entier à célébrer deux occasions très spéciales : notre 40e anniversaire de mariage et mon 65e anniversaire. Ensemble, nous avons traversé des aéroports, des musées, des villes historiques, des rues pavées, des châteaux, des sites archéologiques et d’innombrables lieux inoubliables.
En 28 jours, nous avons parcouru :
- près de 300 000 pas
- 115,5 miles / 186 km
- 73 étages d’escaliers
- Des milliers de souvenirs
Et nous avons savouré chaque instant.
Il y a autre chose que vous devriez savoir. Il y a des années, on m’a diagnostiqué une polyarthrite rhumatoïde et de l’arthrose. L’arthrose ne m’a pas surprise après des décennies passées dans une profession physiquement exigeante. La polyarthrite rhumatoïde, si. Cependant, j’ai choisi de ne laisser aucun de ces diagnostics définir ce que je croyais être mon avenir.
Les gens pensent souvent que vieillir signifie automatiquement ralentir, souffrir davantage et accepter les limitations physiques comme une fatalité.
Je ne crois pas que ce soit vrai.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune. L’arthrose a des composantes génétiques et structurelles. J’ai développé une polyarthrite rhumatoïde dans la cinquantaine, probablement en raison d’une combinaison de facteurs, notamment un stress intense et d’autres événements de la vie. Bien que ma polyarthrite rhumatoïde se soit limitée à mes mains, elle a changé ma façon d’aborder ma santé. Je me suis encore davantage engagée à prendre soin de mon corps chaque jour grâce au mouvement, à la gestion du stress, à l’alimentation, à la thérapie PEMF, aux aimants statiques et à d’autres habitudes saines.
L’objectif n’a jamais été de guérir. L’objectif a toujours été de vivre pleinement.
Et après près de 300 000 pas à travers l’Europe à 65 ans, je dirais que c’est exactement ce que je fais.
Ma philosophie : ce n’est jamais dû à une seule chose
Les gens me demandent souvent quel est le « secret ». Il n’y en a pas.
Ce n’est pas un seul complément alimentaire. Ce n’est pas une seule séance PEMF. Ce n’est pas un seul aimant. Ce n’est certainement pas un seul repas sain.
C’est la combinaison de petits choix pris avec constance au fil des années.
Depuis des décennies, je prends soin de mon corps avec :
- Du mouvement quotidien et des soins chiropratiques
- Une alimentation de qualité et une supplémentation ciblée
- La thérapie par aimants statiques et la PEMF
- Un sommeil réparateur et une gestion du stress
- La méditation et le qigong
Pendant le voyage, je me suis autorisée à simplement profiter de l’Europe. Oui, j’ai mangé des croissants. Oui, j’ai savouré des pâtes. Non, je n’ai pas médité ni pratiqué le qigong tous les matins. Les vacances sont faites pour être vécues.
À mon retour, j’ai simplement repris ma routine habituelle. C’est l’une des plus grandes leçons que j’ai apprises au fil des ans :
La constance compte bien plus que la perfection.
Le vieillissement en bonne santé commence au niveau cellulaire
Pendant de nombreuses années, j’ai décrit l’arthrose comme une « usure » des articulations. C’est ce que nous comprenions lorsque j’étudiais la chiropratique. Aujourd’hui, nous comprenons beaucoup mieux le vieillissement qu’il y a plusieurs décennies : c’est une accumulation progressive de changements au sein de nos cellules. Au fil du temps, les cellules deviennent moins efficaces pour produire de l’énergie, réparer les tissus et répondre aux besoins quotidiens de l’organisme. Chaque articulation contient des milliards de cellules vivantes qui communiquent, s’adaptent, se réparent et répondent au mouvement en permanence — et elles dépendent de l’oxygène, des nutriments, du mouvement et d’une communication bioélectrique saine pour accomplir leur travail.
Cette compréhension croissante a encouragé les chercheurs à étudier des moyens de soutenir les processus biologiques naturels de l’organisme, notamment la thérapie par champs électromagnétiques pulsés (PEMF) et les champs magnétiques statiques — c’est précisément pourquoi ces thérapies font partie de ma routine de bien-être depuis des décennies.
Pourquoi je continue d’utiliser des aimants statiques et la PEMF
Les gens me demandent parfois si j’utilise encore des aimants après toutes ces années.
Ma réponse est simple.
Tous les jours.
Pas parce que j’attends d’avoir mal.
Pas parce que quelque chose me fait souffrir.
Mais parce que prendre soin de mon corps fait désormais partie de mon mode de vie.
Je n’attends pas que la batterie de mon téléphone atteigne 1 % avant de le charger.
Pourquoi attendrais-je que mon corps réclame de l’aide ?
Que je sois chez moi ou à l’autre bout du monde, je continue de prendre soin de mon corps avec les mêmes outils auxquels j’ai confiance depuis des décennies.
Si vous souhaitez savoir exactement ce que j’ai emporté — y compris mes appareils PEMF préférés, mes aimants statiques et mes compléments alimentaires —, vous pouvez lire mon article précédent : Comment je voyage à travers l’Europe avec des aimants, la PEMF et des compléments alimentaires (ma liste complète de bagages).
Mes indispensables de voyage
Pendant ce voyage, voici les produits qui m’ont accompagné chaque jour.
Je ne les recommande pas parce que je les vends — je les utilise parce que je crois qu’il faut prendre soin de son corps chaque jour.
Appareils PEMF
- OMI PEMF MiniMat / Tapis de chaise — compact et parfait pour les chambres d’hôtel
- Mini Kloud PEMF — léger et adapté au voyage
Supports magnétiques
- Bande de soutien magnétique pour le cou
- Bracelets magnétiques
- Supports magnétiques pour les genoux
- Masque magnétique pour les yeux
- Ceinture dorsale magnétique
- Aimant N-1 et Aimant N-3
Compléments alimentaires Dr. Sierra’s Naturals — les 5 meilleurs
- Joint Food
- Santé osseuse et plus
- Inflam Health et plus™
- Produits Pain-Less®
- Ester-C
- Et plusieurs autres compléments alimentaires qui font partie de ma routine quotidienne depuis de nombreuses années.
Il n’est jamais trop tôt — ni trop tard
L’une des plus grandes idées reçues sur le vieillissement est de croire que le déclin est inévitable. Oui, les anniversaires sont inévitables. Mais la façon dont nous prenons soin de nous en chemin compte.
Chaque repas sain. Chaque promenade. Chaque bonne nuit de sommeil. Chaque effort pour réduire le stress. Chaque séance PEMF. Chaque aimant que vous choisissez de porter. Chaque habitude positive est un investissement dans votre avenir.
Je ne peux promettre à personne les mêmes résultats que ceux que j’ai obtenus. Ce que je peux vous dire, c’est ceci :
Après 295 841 pas à travers l’Europe à 65 ans, malgré un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose il y a des années, je suis rentrée encore plus convaincue que prendre soin de son corps en vaut toujours la peine.
Ne laissez pas un diagnostic limiter votre avenir.
Vieillir est inévitable. Souffrir ne l’est pas toujours.
Vous souhaitez découvrir les outils que j’utilise chaque jour ?
Si vous cherchez des moyens de prendre soin de votre corps — pas seulement lorsque quelque chose vous fait souffrir, mais chaque jour —, je serais ravie de partager avec vous les mêmes outils qui font partie de ma routine quotidienne depuis des décennies et m’ont accompagnée pendant 295 841 pas inoubliables à travers l’Europe.
Découvrez notre gamme complète de supports magnétiques, d’appareils PEMF et de compléments alimentaires Dr. Sierra’s Naturals — et découvrez comment de petites habitudes constantes peuvent devenir un investissement dans votre santé et votre bien-être à long terme.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Si vous souhaitez approfondir ma démarche, je vous invite à lire mon livre, Au-delà du pouvoir de l’aimant (Más allá del poder del imán). J’y partage l’histoire de notre famille, des décennies d’expérience clinique, les bases scientifiques des thérapies magnétiques ainsi que mes recommandations pour intégrer les aimants statiques, la thérapie PEMF, l’alimentation, le mouvement et d’autres habitudes saines dans la vie quotidienne.
📚 En savoir plus sur l’équilibre biomagnétique
Pour approfondir vos connaissances sur la thérapie magnétique, le bien-être et le vieillissement en bonne santé, consultez le blog personnel de la Dre Irma I. Sierra :
L’équilibre biomagnétique — Blog de la Dre Irma I. Sierra
Attribution de l’auteur : Les informations et recommandations de cet article sont partagées par la Dre Irma I. Sierra, qui s’appuie sur ses connaissances et son expérience professionnelle. Les références au Dr Ralph U. Sierra conservent leur attribution d’origine.
Note pédagogique : Cet article est destiné à des fins éducatives et informatives.